Bir çok kozmetik ve ya doğal ürünler ile saçlarımıza dışarıdan maskeler kremler ve bir çok ürün ile destek veriyoruz ama bu desteği içimizden de vermeliyiz. Bu konuda tüketmeniz gereken bazı besinler var ve onlardan kısaca bahsederek saç sağlığınıza katkıda bulunalım.
*Öncelikle ceviz yemek saç sağlığınıza çok iyi gelecektir. Ceviz kan damarlarını genişleterek kan dolaşımını hızlandırır ve saçlarınızın canlanmasına neden olur.
*Demir,çinko,vitamin B12,folik asit ve biotinden zengin beslenmek saç sağlığı için gereklidir. Buna da en büyük katkıyı kırmızı et, yumurta beyazıdır. Düzenli kırmızı et yemeniz saçlarınıza çok katkı sağlayacaktır.
*Baklagiller ve tahıllar saçlarınızın beslenmesinde önemli rol oynar. Biyotin , demir ve çinko yönünden oldukça zengin bu besinler saçlarınızın can suyudur.
*Somon balığı ise saçlara parlaklık verir ve B12 Omega-3 yönünden oldukça zengindir. Bol bol tüketmenizde fayda vardır.
*Havuç içinde bulunan oldukça zengin A vitamini de saçların yaşam kaynağıdır ve tüketilmesi gerekir.
0 Yorumlar