Selülitlere Veda Etmek İsteyenler Buraya!

Şimdi kış aylarındayız ama yaza yine de az kaldı yaza girmeden Selülitlere veda etmemiz şart. Şimdiden bir savaş açmamız lazım. Özellikle bir kez yağ hücreleri oluştuktan sonra kolayca kaybolmaz. Bizde hem eskilerden kurtulmalıyız ve yenisinin eklenmesine engel olmalıyız. Yapacağımız önlem almak ve düzenli bir şekilde bu önlemleri devam ettirmek işte o önemli önlemler;

- İlk olarak günlük 2 ve 3 lt arası su içiyoruz.
-Hayatımızda tuzu azaltıyoruz.
- Alkollü içecekler, kola, gazlı içecekler ve bozadan mümkün olduğunca uzak duruyoruz.

-Şekerli gıdalar ve tatlıları hayatımızdan uzak tutmaya çalışıyoruz.

-Esmer, tam tahıllı besinleri tercih edip özellikle pirinç ,makarna ,beyaz ekmek ve tatlı gıdaları azaltıyoruz.

-Probiyotik takviyeler, gastrointestinal ve immün sağlığı geliştirdiği için bunları düzenli bir şekilde tüketmeye özen gösteriyoruz.

-Vücuttan su kaybına neden olan bitki çaylarını bilinçsizce kullanmıyoruz.

Şimdi de bunun yanında yapmanız gereken egzersizlere örnek veriyoruz;