Star Tv ekranında sabah yayınlanan Melek Baykal’ın sunduğu ”Melek” programına katılan Doktor Gürkan Kubilay Nuran Orta’ya 1.5 yılda 100 kilo verdiren su attıran diyet listesinin 7 günlük bölümünü izleyicilerle paylaştı.Bu diyetin en belirgin özelliği yiyerek zayıflama.
Nurhan Orta’ya 100 Kilo verdiren 7 Günlük Diyetti
Birinci Gün Kahvaltısı
* Az yağlı prebiyotik yoğurt
*Yaban mersini
*Ceviz
*Ara öğün: Kefir
Birinci Gün Öğle yemeği:
*Yeşil mercimek yemeği
*Dereotlu naneli cacık
*Tam tahıllı ekmek,
Ara öğün saat 15:30 Badem
Birinci Gün Akşam:
*Izgara palamut (Somon balığı Sardalya olabilir)
*Yeşil püre
*Yeşil salata,
*Tam tahıllı ekmek
Ara öğün saat 22:00
*Ödem atıcı çay
*Kuru kayısı
İkinci Gün Ara Öğün
*Tam tahıllı gevrek
*Az yağlı süt
*Ananas
*Badem
10:30 da Muz
İkinci Gün Öğlen Yemeği
*Ton balıklı salata
*Nar Suyu
*Tam tahıllı ekmek
Ara öğün
15:30 Meyveli yoğurt
İkinci Gün Akşam Yemeği
*Patatesli mercimek çorbası
*Zeytin yağlı pazı yemeği
*Yoğurt
*Tam tahıllı Ekmek
Ara 22:30
*Ödem attırıcı çay
*Yaban Mersini
Üçüncü gün kahvaltı
*Meyve salatası(kivi,muz,ananas,portakal,nar)
Ara 10:30 Badem
Üçüncügün Öğlen Yemeği
*Lahana Çorbası
*Yeşil salata
*Tam tahıllı ekmek
Ara 15:30
Naneli kefir
Üçüncü gün Akşam Yemeği
*Kuzu etli kuru fasulye yemeği
*Bulgur pilavı
*Dere Otlu naneli cacık
Ara 22:00
*Ödem attırıcı çay
Dördüncü Gün Kahvaltı
*Nar suyu
*Lor Peynirli tam tahıllı sandviç
Ara 10:30
Meyveli yoğurt
Dördüncü Gün Öğle Yemeği
*Isırgan Yapraklı Tavuk
*Cevizli Erişte
*Ayran
Ara 15:30
Patates Salatası
Dördüncü Gün Akşam Yemeği
*Portakallı kereviz
*Havuç ve Brokoli haşlama
*Tam tahıllı ekmek
Ara 22:00
*Ödem attırıcı çay
*Badem
Beşinci Gün Kahvaltı
*Meyve salatası(Armut ,yeşil elma,greyfurt,ananas)
Ara 10:30Badem
Beşinci Gün Öğlen Yemeği
*Lahana Çorbası
*Yeşil salata
*Tam tahıllı ekmek
Ara 15:30
*Nar
Beşinci Gün Akşam Yemeği
*Zeytin yağlı der otlu Kabak veya Bakla yemeği
*Tam tahıllı ekmek
Ara 22:00
*Ödem attırıcı çay
*Portakal
Altıncı Gün Kahvaltı
*Ananas suyu
*Yumurta
*Maydanozlu ,Dere otlu,baharatlı lor peyniri
*Tam tahıllı ekmek
Ara 10:30 ceviz
Altıncı Gün Öğlen Yemeği
*Zeytin yağlı ıspanak
*Cevizli Havuç Salatası
*Tam Tahıllı ekmek
Ara 15:30 Meyveli Yoğurt
Altıncı Gün Akşam Yemeği
*Kıymalı kapuska yemeği
*Probiyotik yoğurt
*Tam Tahıllı Ekmek
Ara 22:00
*Ödem attırıcı çay
*Ananas
Yedinci Gün Kahvaltı
*Maydanozlu lorlu omlet
*Domates Salatalık
Ara 10:30 Nar
YedinciGün Öğlen Yemeği
*Dereotlu Barbunya Pilaki
*Sarımsaklı Limonlu Brokoli salatası
*Tam Tahıllı Ekmek
Ara 15:30 Ceviz
Yedinci Gün Akşam Yemeği
*Izgara somon
*Patates Püresi
*Yeşil Salata
*Tam tahıllı ekmek
Ara 22:00
*Ödem attırıcı çay
* Greyfurt
0 Yorumlar